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만다라 색칠 명상 [절판]

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작성자 공선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일15-03-02 20:32 조회27,111회 댓글0건

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<책소개>

『만다라 색칠 명상』은 기존 컬러링북의 안티 스트레스를 넘어 색칠에 히말라야 만다라 명상법을 더해 스스로 마음의 평화를 얻도록 하는 명상 워크북이다. 책은 스트레스에서 벗어나려고 애쓰기보단 이를 적극적으로 이용하는 만다라 문양과 명상법을, 히말라야의 자연과 함께 그림과 글로 전달하면서, 색칠을 하면서도 쉽고 재미있게 명상의 세계로 빠져들게 한다.

또한 책은 대부분 컬러링북이 소녀 취향의 예쁘고 아기자기한 그림 위주로 색칠하는 것과는 달리 히말라야의 웅장한 자연과 티베트 문화를 배경으로 만다라식 명상과 성찰을 접목, 삶의 깊이를 깨닫는 20대 이상 성인들이 고요하면서도 깊이 있게 색칠하고 명상할 수 있게 한다. 이러한 색칠과 명상은 자연스럽게 집중과 몰입의 경지를 경험하게 하면서 성찰을 통한 내적 성장을 이끌고 성숙하고 풍요로운 삶을 준비하도록 돕는다.

<목차>

색칠이 곧 명상이다
만다라란?
색칠 명상의 장점과 효과
색칠 명상 방법
의문점 깊이 들여다보기
히말라야 만다라 풍경
히말라야 만다라 문양

 

<출판사 리뷰>

심리치료부터 창조력과 자아 성찰에 이용되는 만다라

만다라(Mandala)는 산스크리트어로 본질(mandal)과 소유(la)가 합쳐 이루어진 글자로, 우주의 본질을 담고 있는 안내도이자 그림으로, 보통 원과 사각형을 기본으로 구성되는 2차원의 도형이지만 다차원의 시간과 공간을 복합적으로 나타낸다. 인도나 티베트, 네팔 등 불교 문화권에서 주로 그려지고 활용되었지만 만다라 문양의 특징인 원형을 바탕으로 하는 대칭적 구성은 전 세계 문명 어디에서나 나타나고 있다.

만다라가 인간 심리에 미치는 영향은 현대에 와서 정신심리의학자인 칼 구스타브 융(Carl Gustav Jung)에 의해 심리치료와 자아 성찰의 한 방편으로 알려지면서, 오늘날 만다라 문양은 심리치료에서부터 아이들의 집중력과 창조력 배양 및 성인들의 성찰과 수양에 이르기까지 다양하게 활용되고 있다.

색칠 전용 컬러링북 『히말라야의 아침』과 동시 출간

『만다라 색칠 명상』은 이렇듯 ‘세계의 어머니 여신’이라 불리는 히말라야를 배경으로 한다. 그러면서 고대로부터 인간의 마음을 다스리고 정화하는 데 이용해 온 만다라를 활용한 그림과 명상법과 담아 컬러링북의 차원을 달리하고 있다. 나아가 스트레스 해소나 마음의 평화를 얻는다는 컬러링북의 역할로 볼 때 히말라야와 만다라를 소재로 활용한 『만다라 색칠 명상』이야말로 가장 컬러링북다운 컬러링북인 셈이다. 

이 책과 동시에 나온 같은 작가의 『히말라야의 아침』은 색칠 전용 컬러링북으로, 히말라야의 위대함을 더 경험하고 싶은 독자는, 넓은 판형(210mm*290mm)에 색칠하며 히말라야의 자연을 마음껏 호흡할 수 있다. 

인간 본연의 내면을 들여다보는 컬러링북

색칠은 어렵지 않다. 유아도 할 수 있는 것이 색칠이다. 색칠은 단지 스트레스를 해소하고 성취감과 만족도를 높이는 데서 끝나지 않는다. 색칠은 좀 더 깊이 있는 내면을 만나게도 하고, 자신이 부닥친 현재의 난관에 대한 힌트를 얻게도 하며, 나아가 성찰의 시간을 통해 보다 성숙한 삶도 만나게 한다. 

하지만 어디에 어떤 색칠을 하느냐에 따라 차원은 달라진다. 따라서 인간 본연의 내면과 욕구를 들여다보면서 그래서 자신을 찾아가는 색칠이어야 한다. 만다라야말로 인류의 수천년 지혜의 산물이다. 그 만다라와 함께하는 색칠과 명상이라면 틀림없이 우리가 여태 만나지 못했던 세계를 경험하게 하리라 믿는다.

 

 

 

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