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겨울철에는 특히 밖에서 운동하기에는 좀 부담스러울 때가 있습니다.
이럴 때 108배를 집에서 하면 좋을것 같습니다. 
절운동은 전신운동으로 좁은 공간에서 할 수 있으며 약 20분에서 30분 정도가 소요되고 108배를 하게 되면 겨울에도 전신에 약간의 땀이 날 정도가 됩니다.
하심을 수양하거나 명상하기 전에 몸을 풀기에도 좋습니다.

아래에는 불교방송의 108배 참회문 동영상입니다.
꼭 불자가 아니여도 이 것을 따라 108배를 시작해 보시면 좀 더 리드미컬 하게 쉽게 하실 수 있을 것 같습니다. 
자신만의 종교가 있으시다면 부처님이나 법 승가 등 불교적 용어를 자신의 종교적 용어로 변환하여 생각 하시면서 좋을것 같습니다.



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